こんにちは！かばさん薬局です🦛

寒さが続く2月は風邪やインフルエンザだけでなく、ノロウイルスも最も流行しやすい時期を迎えています。

ノロウイルスは非常に感染力が強く、家庭内や学校・職場などで感染が広がりやすいウイルスです😖

この時期にしっかりと予防対策を取ることが、感染を防ぐためにはとても重要です！

今回は流行シーズン真っ只中の今、実践すべきノロウイルス対策を紹介します💁🏻‍♀️

① 手洗い・うがいを徹底しよう

ノロウイルスは、感染者の便や嘔吐物に含まれたウイルスが手に触れたり、食品に付着することで広がります。

外出から帰ったときや食事前には、しっかり手洗い・うがいをすることが最も大切です◎

手洗いは石けんを使って20秒以上、指の間や爪の間まで丁寧に洗いましょう🫧

②食品の衛生管理を徹底

ノロウイルスは、汚染された食品や水を摂取することで感染することがあります。

特に生ものや、加熱が不十分な食品には注意が必要です⚠️

魚介類や生野菜を扱うときは、調理器具や手をよく洗い、しっかり加熱した食品を食べるよう心がけましょう！

ノロウイルスは熱に弱いため、魚介類や肉類は、中心部まで十分に加熱しましょう🍳

③感染者の隔離と消毒を徹底

ノロウイルスに感染してしまった場合、症状が出た段階ですぐに他の人と接触を避けることが大切です◎

感染者の嘔吐物や便には大量のウイルスが含まれているため、掃除や消毒を徹底しましょう。

消毒は塩素系の消毒剤を使用すると効果的です！

また、感染者が使用した食器やタオル、寝具などはすぐに洗い、しっかりと洗浄してください🧼

 嘔吐物や便を処理する際は、使い捨ての手袋やマスクを着用し、周囲をしっかりと消毒することが感染拡大を防ぐために重要です🙆🏻‍♀️

④ 室内の換気と湿度管理

乾燥した空気はウイルスの拡散を助けてしまうため、湿度管理が大切です。

室内の湿度を40〜60%に保つことで、ウイルスの拡散を防ぐことができます。

また、定期的に換気をして、空気の循環を良くすることも予防に効果的です🪟

 加湿器の使用や、濡れタオルを部屋に干すことで湿度を保つと同時に、乾燥から喉や鼻の粘膜を守り、ウイルスの侵入を防げます◎

⑤ 体調管理を徹底し、免疫力を高める

体調が崩れると免疫力が低下し、ノロウイルスに感染しやすくなります😵‍💫

風邪やインフルエンザ、ノロウイルスの予防には、規則正しい生活とバランスの取れた食事が欠かせません。

ビタミンCや亜鉛を豊富に含む食材を積極的に摂取することで、免疫力をサポートしましょう🥗

十分な睡眠と、栄養バランスの取れた食事を取る事が免疫力を高める秘訣です！

⑥ノロウイルス予防に役立つアイテムを活用

予防には、手洗いや消毒だけでなく、予防アイテムを使うことも効果的です。

消毒ジェルやウイルス対策のマスク、除菌スプレーなどを活用し、外出先でも安心して行動できるようにしましょう😷

 こまめに手指の消毒を行い、ウイルスを持ち込まないようにするためのアイテムが大いに役立ちます。

まとめ

2月はノロウイルスの流行ピークが続く時期…

手洗いうがい・食品の衛生管理・感染者の隔離と消毒・湿度管理を徹底することで

家庭内での感染を防ぐことができます。

また、免疫力を高めるために、バランスの取れた生活習慣を心がけましょう😌

かばさん薬局では、予防に役立つアイテムを各店にてお取り扱いしています！

ぜひ、お近くのかばさん薬局にお立ち寄りください✨

流行シーズンの今こそしっかりと予防対策を実践し、ノロウイルスを予防しましょう！

こんにちは！かばさん薬局です😊

みなさん年末年始は楽しく過ごせましたか？

今回は「早めの花粉症対策」についてです！

🔷花粉症とは？

花粉症は、植物の花粉が原因で引き起こされるアレルギー反応です。

春には特にスギやヒノキの花粉が多く飛散し、それを吸い込むことで免疫システムが過敏に反応します。

その結果、目のかゆみ・鼻水・鼻づまり・くしゃみ・喉の痛みなどの症状が現れます。

🔷花粉症対策の基本

花粉症の症状を軽減するためには、早めの対策が非常に重要です！

以下の方法を試して、症状を和らげましょう😌

①花粉の飛散情報をチェック

花粉の飛散状況は日々変動します。天気予報で花粉の飛散情報をチェックし、花粉の多い日や時間帯に外出を避けることが効果的です。

特に風が強い日や乾燥した日は花粉が舞いやすいため、外出を控えるか、外出時に対策を強化しましょう！

② マスクを着用する

花粉が鼻や喉に入らないようにするために、外出時にはマスクを着用することが重要です。

マスクは花粉の吸入を防ぐだけでなく、顔を守る役割も果たします。

特に「花粉症用マスク」は細かい花粉をしっかりとブロックしてくれるため、普段のマスクより効果的です。

③ 目の保護

目のかゆみや赤みを防ぐためには、花粉症用のメガネやゴーグルを着用するのが有効です😎

外出時に花粉が目に入らないように保護することで、かゆみや結膜炎を予防できます。

④ 花粉が家に入るのを防ぐ

帰宅後は、花粉を家の中に持ち込まないようにしましょう！

外から帰ったらすぐに衣服を脱ぎ、顔や手を洗い、シャワーを浴びることをおすすめします🫧

また、家の中では窓を閉めて花粉の侵入を防ぐことも大切です。

⑤ 薬の活用

症状がひどい場合、薬を使うことが効果的です。

花粉症用の薬として抗ヒスタミン薬や鼻づまりを改善するスプレーがあります。

これらは症状を軽減するのに役立ちますが

使用前に薬剤師に相談することをおすすめします💊

⑥ 室内の空気を清潔に保つ

花粉が家の中に入ってきても、室内で快適に過ごすことができるように、空気清浄機を活用しましょう。

空気清浄機は花粉を取り除く能力が高く、特にHEPAフィルターを搭載したモデルを選ぶと効果的です！

また、部屋の掃除をこまめに行い、花粉を家の中にため込まないように心がけましょう！

🔷食生活や生活習慣の改善

花粉症の症状を和らげるために、日常的に気をつけたい生活習慣や食事もあります🍊

①免疫力を高める食事

免疫力が低いと、花粉症の症状が悪化することがあります🤧

ビタミンCやビタミンEを豊富に含む食品（柑橘類、アーモンド、緑黄色野菜など）を積極的に摂取し、免疫力をサポートしましょう！

② 乳酸菌を摂る

腸内環境を整えることで、アレルギー症状が軽減されることがあると言われています。

ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を摂取し、腸内フローラを改善することが有効的です！

③ 睡眠とストレス管理

十分な睡眠をとることで免疫力を高め、花粉症の症状を緩和できます💤

また、ストレスを減らすことも重要です。

リラックスできる時間を作ることで、体のバランスを保つことができます🧘🏻

花粉症はつらい症状を引き起こす季節性のアレルギーですが、早めに対策を講じることで症状を大きく軽減することができます。

マスクや眼鏡を使った物理的な対策、薬の使用、生活習慣の見直しなど、

さまざまな方法を組み合わせて、花粉症の季節を快適に過ごしましょう！

花粉症にお悩みの方は、早めに対策をとることをお勧めします💁🏻‍♀️

かばさん薬局では花粉症対策アイテムもお取り扱いしています✨

ぜひ、お近くのかばさん薬局までお気軽にお越しください！