こんにちは。かばさん薬局です。

毎日、厳しい暑さが続いていますね。暑い日が続くと、体調の管理も大変です。

夏を快適に過ごすために、今回はご自宅でできる夏の体調管理のポイントをご紹介します。

☆水分補給をこまめに

喉が渇く前に、少量ずつこまめに摂りましょう。

汗をたくさんかいた時は、スポーツドリンクや経口補水液で塩分やミネラルも補給して下さい。

☆規則正しい生活

暑さを我慢しすぎず、エアコンを適切に使いましょう。ただし、冷やしすぎには注意！

室温と外気温の差を大きくしすぎない工夫も大切です。

【冷却グッズ・解熱鎮痛剤】

記録的な暑さが続く近年、熱中症への警戒は欠かせません。体を上手に冷やしながら、体調の変化にも気を配りましょう。

・冷却シート

外出先や寝苦しい夜には、おでこや首筋に貼る冷却シートが便利です。

上手に活用して、体の火照りをクールダウンさせましょう。

・解熱鎮痛剤

夏風邪やクーラーによる冷えからくる頭痛て、だるさ、急な発熱など、夏の体調不良には解熱鎮痛剤が役立ちます。ご自宅に常備しておくと、いざという時に安心です。

【夏バテ・冷たいもの対策に！】

・胃腸薬

・整腸剤

冷たい飲食物を摂りすぎたり、食欲が落ちて栄養が偏ったりすると、胃腸の調子を崩しがちです。

胃腸薬は、胃腸の働きを助けて、夏の食生活をサポートします。

整腸剤は、腸内環境を整えてお腹の健康を保ちます。

ご自身の症状にあった製品を選ぶことが大切ですので、薬局にてお気軽にご相談下さい。