こんにちは！かばさん薬局です😊

みなさん年末年始は楽しく過ごせましたか？

今回は「早めの花粉症対策」についてです！

🔷花粉症とは？

花粉症は、植物の花粉が原因で引き起こされるアレルギー反応です。

春には特にスギやヒノキの花粉が多く飛散し、それを吸い込むことで免疫システムが過敏に反応します。

その結果、目のかゆみ・鼻水・鼻づまり・くしゃみ・喉の痛みなどの症状が現れます。

🔷花粉症対策の基本

花粉症の症状を軽減するためには、早めの対策が非常に重要です！

以下の方法を試して、症状を和らげましょう😌

①花粉の飛散情報をチェック

花粉の飛散状況は日々変動します。天気予報で花粉の飛散情報をチェックし、花粉の多い日や時間帯に外出を避けることが効果的です。

特に風が強い日や乾燥した日は花粉が舞いやすいため、外出を控えるか、外出時に対策を強化しましょう！

② マスクを着用する

花粉が鼻や喉に入らないようにするために、外出時にはマスクを着用することが重要です。

マスクは花粉の吸入を防ぐだけでなく、顔を守る役割も果たします。

特に「花粉症用マスク」は細かい花粉をしっかりとブロックしてくれるため、普段のマスクより効果的です。

③ 目の保護

目のかゆみや赤みを防ぐためには、花粉症用のメガネやゴーグルを着用するのが有効です😎

外出時に花粉が目に入らないように保護することで、かゆみや結膜炎を予防できます。

④ 花粉が家に入るのを防ぐ

帰宅後は、花粉を家の中に持ち込まないようにしましょう！

外から帰ったらすぐに衣服を脱ぎ、顔や手を洗い、シャワーを浴びることをおすすめします🫧

また、家の中では窓を閉めて花粉の侵入を防ぐことも大切です。

⑤ 薬の活用

症状がひどい場合、薬を使うことが効果的です。

花粉症用の薬として抗ヒスタミン薬や鼻づまりを改善するスプレーがあります。

これらは症状を軽減するのに役立ちますが

使用前に薬剤師に相談することをおすすめします💊

⑥ 室内の空気を清潔に保つ

花粉が家の中に入ってきても、室内で快適に過ごすことができるように、空気清浄機を活用しましょう。

空気清浄機は花粉を取り除く能力が高く、特にHEPAフィルターを搭載したモデルを選ぶと効果的です！

また、部屋の掃除をこまめに行い、花粉を家の中にため込まないように心がけましょう！

🔷食生活や生活習慣の改善

花粉症の症状を和らげるために、日常的に気をつけたい生活習慣や食事もあります🍊

①免疫力を高める食事

免疫力が低いと、花粉症の症状が悪化することがあります🤧

ビタミンCやビタミンEを豊富に含む食品（柑橘類、アーモンド、緑黄色野菜など）を積極的に摂取し、免疫力をサポートしましょう！

② 乳酸菌を摂る

腸内環境を整えることで、アレルギー症状が軽減されることがあると言われています。

ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を摂取し、腸内フローラを改善することが有効的です！

③ 睡眠とストレス管理

十分な睡眠をとることで免疫力を高め、花粉症の症状を緩和できます💤

また、ストレスを減らすことも重要です。

リラックスできる時間を作ることで、体のバランスを保つことができます🧘🏻

花粉症はつらい症状を引き起こす季節性のアレルギーですが、早めに対策を講じることで症状を大きく軽減することができます。

マスクや眼鏡を使った物理的な対策、薬の使用、生活習慣の見直しなど、

さまざまな方法を組み合わせて、花粉症の季節を快適に過ごしましょう！

花粉症にお悩みの方は、早めに対策をとることをお勧めします💁🏻‍♀️

かばさん薬局では花粉症対策アイテムもお取り扱いしています✨

ぜひ、お近くのかばさん薬局までお気軽にお越しください！

こんにちは！かばさん薬局です😊

気がつけばもう年末が近づいてきましたね。

皆様にとって2024年はどんな1年でしたか？

今回は「年末年始の健康とお薬の管理」についてです！

年末年始は親族と集まったり、ご旅行に行ったりすると

ご飯をたくさん食べる機会が増えると思います。

そこで暴飲暴食をしてしまうと、身体に悪影響を及ぼしてしまいます😱

過度な飲酒や食べ過ぎが続くと、消化器系に負担をかけ、

胃炎や逆流性食道炎などの病気を引き起こす可能性があります。

薬を服用している場合、暴飲暴食は特に注意が必要です。

例えば、アルコールと薬の相互作用によって、薬の効果が弱くなったり、

副作用が強く出ることがあります。

食べ過ぎも薬の吸収に影響を与え、薬の効果を減少させることがあります⤵️

薬によっては、食事中や食後に服用することで効果が増すこともあれば、

空腹時に服用する方が効果的な場合もあります！

薬を服用するタイミングや方法は食事内容によっても大きく変わるため、

指示された通りに服薬することが非常に重要です◎

特に、糖尿病の薬や高血圧の薬など、食事と密接に関係している薬の場合、

暴飲暴食が薬の効果を打ち消すことがあるので気を付けましょう！

また、常用薬がある方はお薬が切れないように早めに病院やクリニックへ受診、

薬局へお薬をもらいに行くのを忘れないようにしましょう！

かばさん薬局ではお取り扱いのないお薬も、お取り寄せさせていただき

お渡しすることができます！

ぜひ、お近くのかばさん薬局へお越しください✨

スタッフ一同お待ちいたしております🦛

こんにちは、かばさん薬局です😊

今回は「冬に備えた健康管理」についてご紹介です💁🏻‍♀️

病院やクリニックによっては、
今年もすでにインフルエンザの予防接種が始まっています。

毎年、冬が近づくとインフルエンザをはじめ、
胃腸炎やノロウイルスといった感染症が増加し、
体調管理がより重要となってきます。

インフルエンザや胃腸炎、ノロウイルスといった感染症は、
日常生活での予防が非常に重要です！

基本的な手洗いやうがいの習慣を身につけることで、
外部からのウイルス侵入を大幅に防ぐことができます。
特に、帰宅時や食事前にはしっかりと石けんを使って手を洗いましょう🫧
うがいも喉の粘膜を守る効果があるため、
こまめに行うことをおすすめします👍🏻

さらに、万が一体調を崩してしまった場合に備え、
必要な物資を揃えておくことも大切です。

例えば、経口補水液は、
発熱や下痢、嘔吐などで失われた水分や電解質を補うのに役立ちます🥤

また、解熱剤や冷却シートも

急な発熱に備えて早めに用意しておくと安心です◎

かばさん薬局でも、経口補水液や解熱剤、冷却シートなど、
冬の体調管理に役立つアイテムを取り揃えております✨
お近くにお越しの際には、どうぞお気軽に店舗へお立ち寄りください！

スタッフ一同、皆さまの健康な冬の生活をサポートさせていただきます⛄