こんにちは、今回から仲間入りさせていただく「かばさん薬局管理栄養士」です。

食べ物や健康に関する情報を発信していきたいと思います。

宜しくお願い致します。

 

さて今回は「コンビニでのバランスの良い選び方」についてご紹介します。

皆さんは普段コンビニでどのようなものを購入していますか？

パスタやラーメン、お弁当、おにぎり、パンなど偏ってしまっていませんか？

 

そんな方にワンポイントアドバイス！

参考にしていただけると嬉しいです。

 

 

〇パスタや弁当をよく買うあなたは…　　野菜が不足になりがち

ごはん、麺で主食はばっちり！今後は副菜となるサラダをプラスしてみましょう！

 

〇ラーメンやそばをよく買うあなたは…　　たんぱく質が不足気味

ゆで卵やサラダチキンなど手軽にたんぱく質を取り入れてみましょう！

 

〇おにぎり、パンをよく買うあなたは…　　栄養の偏りに気を付けて💦

おにぎり３個やパン２個でごはんを済ませちゃうのはＮＧ！

サラダやお魚、焼き鳥、ハンバーグなど主食以外もしっかり食べていきましょう。

 

 

コンビニでのお買い物の際は、主食・主菜・副菜をバランス良く選ぶように意識してみましょう！

今後もぜひチェックをよろしくお願いいたします！